Saat ini saya akan cerita tentang makanan yang hampir kebanyakan orang menyenanginya, yaitu snack.
Camilan atau makanan ringan mungkin saja menjadi bagian paling utama dalam pola makan seseorang. Camilan dapat membantu asupan Kalori kita,
Tips yang baik untuk menentukan Camilan sehat
Kecuali yang didapat dari makanan pokok, biasanya camilan dikonsumsi di antara dua waktu makan. Camilan yang dipilih dengan cara pintar tidak akan menggemukkan badan, bahkan jadi bermanfaat karena dapat mengusir rasa lapar. Pasti kita tak dapat berkonsentrasi jika perut tengah dalam kondisi LAPAR. Dari buku yang saya pelajari rasa lapar sangat berlebihan (tidak mengkonsumsi Camilan) akan mendorong seseorang untuk makan sangat berlebihan. Hal sejenis itu dapat membuat kita akan memiliki kebiasaan makan banyak yang memiliki resiko timbulnya kegemukan.
Di sekitaran kita ada banyak camilan yang menggugah selera dan memiliki rasa yang enak sampai makan camilan jadi mengasyikan. Namun jangan sampai keterusan dalam mengkonsumsi Camilan. Menurut saya snack sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang proporsional, tidak lebih dan tidak kurang.
Dalam arti sempit snack bisa juga disebut sebagai crackers, chips, cookies, dan sebagainya. Namun konsumsi buah, yoghurt, keju sebenarnya termasuk Camilan.
Untuk orang yang tidak ingin berat badannya naik, camilan dengan kalori 100-200 kilo kalori mungkin saja pilihan yang cocok. Namun apabila anda inginkan meningkatkan berat badan maka harus konsumsi camilan dengan jumlah kalori 200-400 kilo kalori, dalam kandungan kalori camilan harus lebih rendah kadarnya dari makanan pokok. Saya anjurkan sebaiknya jangan mengkonsumsi camilan pada saat dalam kondisi stress, bosan, frustasi. Kondisi psikologi yang kurang baik dapat menyebabkan anda mengkonsumsi camilan sangat berlebihan.
Tentukan camilan yang dalam kemasannya terdaftar “low fat”, “whole grains”, itulah tips cerdas untuk memperoleh camilan yang sehat atau light es krim, light yoghurt yakni es krim dan yoghurt yang mempunyai kandungan kalori rendah.
